Η χοληστερόλη είναι ένα λιπίδιο και παράγεται στον οργανισμό μας από το ήπαρ (συκώτι), την οποία το σώμα μας την χρησιμοποιεί για την κατασκευή – σύνθεση των μεμβρανών των κυττάρων καθώς και την παραγωγή πολλών ορμονών, των χολικών οξέων και της βιταμίνης D.

Η #HDL είναι γνωστή και ως «καλή χοληστερίνη» ίσως εξαιτίας του ρόλου της. Οι λιποπρωτεϊνες υψηλής πυκνότητας (HDL) σχηματίζονται στο ήπαρ και στο λεπτό έντερο και περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και μικρότερη ποσότητα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης. Η HDL οδηγεί την ολική χοληστερόλη του αίματος από τα αρτηριακά τοιχώματα στο ήπαρ απ’ όπου απομακρύνεται και από το σώμα. Έτσι αυξημένες τιμές της φαίνεται ότι δρουν προστατευτικά για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Η #LDL είναι γνωστή και ως «κακή χοληστερίνη». Οι λιποπρωτεϊνες χαμηλής πυκνότητας περιέχουν το 50% της ολικής χοληστερόλης. Όταν τα επίπεδα της είναι αυξημένα δηλώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρυνσης, δηλαδή την δημιουργία πλάκας στο εσωτερικό των αγγείων αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για ισχαιμική καρδιοπάθεια, έμφραγμα και εγκεφαλικό.

H λιπαρή διατροφή με γλυκά, συσκευασμένα τρόφιμα(πατατάκια, γαριδάκια, αρτοσκευάσματα), κρέατα, αλλαντικά, τα πλήρη γαλακτοκομικά θα πρέπει να αποφεύγονται, γιατί τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν την LDL ενώ τα ακόρεστα την HDL. Έτσι, για να ρίξουμε τα επίπεδα της ''κακής'' χοληστερόλης LDL θα πρέπει να τρεφόμαστε με περισσότερα όσπρια, γιαούρτι και γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρια κλπ.

Η 14η Ιουνίου έχει οριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως η Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντή Αιμοδότη. 🩸

Σύμφωνα με στοιχεία του Κέντρου Αίματος του Υπουργείου Υγείας για το 2019, οι χιλιάδες εθελοντές αιμοδότες καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες για αίμα, κατατάσσοντας την Κύπρο στις 62 χώρες παγκοσμίως με πλήρη επάρκεια αίματος από εθελοντική, μη αμειβόμενη αιμοδοσία.

Το αίμα δεν είναι βιομηχανικό προϊόν. Προσφέρεται μόνο από τον υγιή άνθρωπο στον πάσχοντα συνάνθρωπο. Γι' αυτό δίνουμε αίμα, δίνουμε ζωή!

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών, ενώ το ασβέστιο είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά.

Το ασβέστιο σαν συστατικό, βρίσκεται περισσότερο από κάθε άλλο στο σώμα μας και είναι πολύ σημαντικό για τα οστά, τη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου. Συνεργάζεται με το φώσφορο για τη δόμηση υγιών οστών και δοντιών, αλλά και με το μαγνήσιο για σωστή καρδιο-αγγειακή λειτουργία.

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Γαλακτοκομικά, Δημητριακά, Σαρδέλα, Μπρόκολα, Φακές, Αμύγδαλα

📌 Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί το πιο σημαντικό τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρδιοαγγειακής νόσου, βρογχίτιδας, καρκίνου, εμφυσήματος, αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι καπνιστές είναι πιο πιθανό από τους μη καπνιστές να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρκίνο του πνεύμονα, ενώ το κάπνισμα προκαλεί περίπου το 90% όλων των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα.

🧪 🧫 Αλλεργία είναι η δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπου που προκαλεί έντονη αντίδραση ενάντια σε συνήθως αβλαβείς ουσίες που βρίσκονται στο φυσικό μας περιβάλλον. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται αλλεργιογόνα.

Οι εποχιακές αλλεργίες εμφανίζονται σε συγκεκριμένες περιόδους του χρόνου όπου συνήθως αναπτύσσεται η γύρη των δέντρων, τα αγριόχορτα και η μούχλα. Τα άτομα που υποφέρουν από τις αλλεργίες έχουν φαγούρα στη μύτη ή τα μάτια, φτάρνισμα, βουλωμένη μύτη, ρινική καταρροή ή δακρύρροια.

Το χημείο μας παρέχει Τεστ Αλλεργίας το οποίο γίνεται σύμφωνα με δείγμα αίματος, ώστε να διαγνώσει το υπεύθυνο αλλεργιογόνο που μπορεί να παράγεται και να επηρεάζει το κάθε άτομα σύμφωνα με την αλλαγή της εποχής (εποχιακή αλλεργία) ή και ακόμη από τρόφιμα (τροφική αλλεργία).

Η αγάπη της συνεχώς μεγαλώνει...

Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες του κόσμου!

Ο #Σίδηρος είναι εξαιρετικά σημαντικός στον οργανισμό μας, καθώς μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς του σώματος και σχετίζεται με σημαντικές βιοχημικές διαδικασίες, με στόχο την παραγωγή ενέργειας.

Υπάρχουν πολλές τροφές που θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στις καθημερινές ανάγκες σας σε σίδηρο ⬇️.

Πότε και πώς φοράμε μάσκα;
Μάθετε στο βίντεο 👇 ή διαβάστε και εδώ ▶ ora.cl/04c8a
#COVID19

Η #ΒιταμίνηD, έχει ευεργετικό ρόλο στην υγεία μας καθώς εκτός από την γνωστή δράση της στην καλή υγεία των οστών, έχει διαπιστωθεί ότι συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην καλή διάθεση, και στη βελτίωση διαφόρων ψυχιατρικών νόσων.

Η βιταμίνη D συνθέτεται στο δέρμα μετά από έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία. Παράλληλα, όμως, τη βρίσκουμε και στις τροφές. Καλές πηγές της είναι κυρίως τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα, τόνος, ρέγγα) και τα αυγά.

Οι σοβαρότερες επιπλοκές της έλλειψης βιταμίνης D είναι:
- χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα
- η εγκατάσταση ραχίτιδας στα παιδιά μια πάθηση που οδηγεί σε παραμόρφωση των οστών και καθυστέρηση της ανάπτυξης
- η ανάπτυξη οστεομαλακίας (διαταραχή που οδηγεί σε λέπτυνση των οστών) και οστεοπόρωσης στους ενήλικες
- αυξημένη συχνότητα πτώσεων και συνοδών καταγμάτων.

📍 H βιταμίνη D, μπορεί να εξετασθεί, με μια απλή εξέταση αίματος που προσφέρετε στο χημείο μας.

Αυτό το Πάσχα διαφέρει από τα άλλα...
Γι’ αυτό μένουμε σπίτι ασφαλείς και υγιείς!

Ευχόμαστε σε όλους Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση!
#μένουμεσπίτι